lunes, 6 de marzo de 2017

Smoothie tropical

Seguimos con los smoothies, que como sabréis ya, me gustan mucho. El que os voy a poner aquí lleva yogur, así que parece más un batido que los otros que os he ido poniendo, ya que este no se hace con agua, así que es una opción perfecta para merendar o comer, además de cenar.

Con estas cantidades sale aproximadamente 1'5 litros, así que hay para 2-3 raciones.

Ingredientes:

-3 plátanos pelados
-1 piña
-6 puñados de espinacas
-450ml de yogur natural

Necesitamos también una batidora de vaso y un colador o chino, o una licuadora.

Pasos:

1- Pelar y cortar a trozos los plátanos y la piña.

2- Batir todos los ingredientes. Como ya os he comentado, mejor hacerlo como si hiciésemos una ración cada vez, para poder batir bien.

3- Colar un par de veces para conseguir la textura deseada.

4- Poner en la nevera al menos media hora antes de tomar.

¡Y voilá! Ya tenemos nuestro smoothie rico y listo para tomar. ¡Que aproveche!

 

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